Mars Mars eteenpäin!

Armeija ajoiltahan tuo komento on monille meistä liiankin tuttu, kuten myös "viheltää", tai "nuo 6-lipputankoa myötäpäivään kierrä". Mikään ei kuitenkaan ole ehkä syöpynyt yhtä hyvin tajuntaan kuin "TAAKSE POISTU".

Tässä minun blogissani se kuitenkin tarkoittaa sitä, että kehitys jatkuu, ja suunta on oikea, eli eteenpäin.( ja taakse ei prkl poistuta)

Tahti ei ole, eikä tarvitsekaan/voikaan olla jatkuvaa pikajuoksua, vaan itse uskon siihen, että tekemällä raakaa perustyötä hyvin ja pitkäjännitteisesti, saavutan sen, mihin pyrin.

Treeni siis kulkee erinomaisesti, koitan jokaisessa yksittäisessä treenissä ylittää itseni, ja olenkin todennut, että ellei treenin jälkeen ole hemmetin paha olo, en ole harjoitellut riittävän lujaa.

Yksikään harjoitus ei kestä minulla yli tuntia, mielestäni laatu korvaa tässäkin määrän.

Tässä räpsy aamu kunnosta, laardia ei ole ihan liikaa, eikä tule.

Täsä kuvassa minä ja koutsini/ystäväni Harri, tsekataan juuri allekirjoittaneen kondista.

Viimeisessä kuvassa, jossa tällä kertaa on sukat ja housutkin jalassa, on aamupaino. Tosin tuosta pitää poistaa kilo, noiden kledjujen takia.

Lappeenrannan kisat ja EXPO lähenevät, on mukava päästä katsomaan ja haistelemaan kisatunnelmaa. Aika lähelle sitä pääsen, kun huoltajana huseeraan takahuoneessa.

EAST-BODYN Mantiloille kovasti tsemppiä, ja tietenkin Erikan valmennuksessa olevalle Birgitille, sekä Ollille.

Over and out.

Paluu arkeen ja

normaaliin, siistiin ruokavalioon.
Lomalla karkasi herkuttelu hieman rukkasista, suuri kulinaristi ja herkkuperse kun olen, mutta
nyt laitetaan taas homma takaksin lapaseen, ja poistetaan myös vararavinto mahasta.

Tuli mieleen yksi tapahtuma lomaltamme Turkista:
menimme murun kanssa hamamiin, eli Turkkilaiseen kylpylään, joka pitää sisällään yhtä sun toista mm: saunassa elbailua, porealtaassa lööbailua, höyrysaunassa kärvistelyä, pesun, kuorinnan ja hieronnan. Jes, kaikki meni oikein mallikkaasti siihen hierontaan asti, minua tuli hieromaan lokaali 50kiloinen ruikkukukko, joka varmaan oli ihan hyvä ja osaava työssään, mutta liika on liikaa, tässä tapauksessa se liika olin minä.
Aluksi keppiläinen koitti saada avattua spasmeja lihaksista, siinä onnistumatta hän päättikin ottaa ottaa käyttöön järeämmät aseet, ja yritti saada selkäni rusahtamaan, painamalla sitä kaikin voimin, voi voi, ainoa mikä rusahti, oli veijarin ranne, ja siihen se koko lysti sitten päättyikin, minä suihkuun, ja veijari hoitamaan rannettaan.


Tavalliseen tapaani koetan täyttää puuttuvan kirjallisen ilmaistutaitoni käyttämällä mahdollisimman paljon kuvia näissä blogikirjoituksissa, ja sama tahti vaan jatkuu.

Tässä lomalainen K Pelkonen ja ihmisen paras ystävä koiru Canelo.
Jollei joku nyt erehdy luulemaan, että sitä ollaan vaan syöty pullaa ja lihottu, niin on sitä myös treenattu, ja lujaa, todisteena kuvia moisesta aktiviteetista.

Rukkaset alkavat olla pumpissa jo sen 50cm, ja toivottavasti tuon pehmeän alla olisi myös hieman pihviäkin.

Tässä aamukondis kuvaa, painoa palttiarallaa 110kg, ja ehkä hieman liikaa laardia, mutta kuten ystäväni ja koutsini Harri Lahtinen sanoo, se kyllä saadaan pois :-)

Sen pidemmittä saduitta, hyvää kesän jatkoa, olkaa kilttejä toisillenne.

-Hurricane

Kipua, tuskaa, hikeä..

Tässä vielä jotain muistelukuvia viime vuosilta.

Tässä taas nykyaikaa, lihaa noihin ylempiin kuviin verrattuna on enemmän noin 10kg.

Rukkanen 47cm, eli kiirettä tekee saada se ennen dieetin alkua 50 senttiin :)

Tässä vielä yksi kuvatus ns. naruista, jotka perseestä roikkuvat..

Otsikko oli ehkä hieman raflaava ja dramaattinen, mutta tuotahan se kehonrakentajan harjoittelu parhaimmillaan on, lisätään siihen vielä itsensä ylittäminen, niin koko paletti on kasassa.

Harjoittelu on kuitenkin vain pieni osa tätä lajia, muut tärkeät asiat ovat oikea, ja riittävä ruokavalio, mikä on monelle haasteellista, lisäksi lihashuoltoa ja lepoa ei saa unohtaa.

Sanontahan kuuluu "ellet anna kropallesi lepoa, ottaa se sen" ja silloinhan on jo menty pieleen.

Kävin tänään murun kanssa valmentajaamme ja vanhaa ystävääni

Lahtisen Harria ja hänen mukavaa ja kovassa kunnossa olevaa Niina vaimoaan moikkaamassa.

Minulla aamupaino oli tänään 109.9, ja kunto oli ihan ok, eli ei valtavasti rasvaa. Todettiin, että takareidet, olkapäät ja selän leventäminen vaativat hieman korkeampaa priorisointia, eli painotusta niille.

Muten treeneistä ole kuin positiivista kerrottavaa, kaikki menee mukavasti eteenpäin, paino nousee HALLITUSTI ja voimatkin myös, joten odostettavissa on ihan kivaa kehitystä.

Kiitos muuten mukavista kommenteista ja maileistanne, niitä voi laitata jatkossakin osoitteeseen: donkimmo at yahoo.com tämä myös vinkiksi kaikille sponsoroinnista kiinnostuneille :)

T. Kimmo